Frutat dhe perimet e ndryshme janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga dëmtimi oksidativ dhe stresi i lartë. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe reduktimin e ankthit dhe stresit.
Ushqimet e pasura me ngjyra si boronicat, domatet, karrotat dhe brokoli janë të njohura për fuqinë e tyre në mbështetje të shëndetit mendor dhe kanë treguar rezultate pozitive në luftimin e depresionit të lehtë dhe uljen e niveleve të stresit.
